Verlanglijst voor Klimmers & Boulderfanaten
Klimschoenen
De juiste klimschoenen maken een enorm verschil in grip, precisie en comfort aan de wand. Beginners kiezen een comfortabel passend model; gevorderden prefereren een agressievere downturn voor overhangen en kleine footjes. Merken als La Sportiva, Scarpa en Five Ten zijn toonaangevend.
Chalk bag – magnesiumzak
Een chalk bag bevestig je aan je harnas of broeksband en bevat magnesiumcarbonaat (chalk) om je handen droog en grip te houden. Kies een model met een ruime opening, stevige sluiting en een comfortabele riem.
Klimmagnesium – blok of poeder
Losse klimmagnesium in blok of poedervorm om je chalk bag mee te vullen. Blokmagnesium geeft je controle over de korrelgrootte; poeder is klaar voor gebruik. Kies een formaat dat past bij je klimfrequentie.
Klimharnas
Een klimharnas houdt je veilig verbonden met het touw bij sportklimmen en multi-pitch. Kies een model met brede, gewatteerde heup- en beengordels voor comfortabel hangen, en controleer altijd de certificering (CE/UIAA).
Dynamisch klimtouw
60 meter dynamisch single touw is de standaard lengte voor buitenklimmen. Kies een touw met lage impactskracht voor comfortabele valzekerheid, goede hanteerbaarheid en een dry treatment coating voor vochtige omstandigheden.
Quickdraws – expressen set
Een set expressen (quickdraws) verbindt je touw met de haken in de rots bij sportklimmen. Kies aluminium karabeners voor lichtgewicht, een set van 10-12 stuks dekt de meeste sportklimsingle pitch routes.
Klimhelm
Een klimhelm beschermt je hoofd tegen vallende stenen en impact bij een val. Bij trad klimmen en multi-pitch is het dragen ervan absoluut vereist. Moderne helmen zijn licht en goed geventileerd – je vergeet dat je hem draagt.
Zekerapparaat
Een goed zekerapparaat is levensbelangrijk. De Petzl GriGri is de meest gebruikte auto-blocking device voor sportklimmen; een ATC-Guide of Black Diamond ATC is veelzijdiger voor trad en multi-pitch. Leer altijd correct gebruik.
HMS karabiner met schroefslot
Een HMS (Halbmastwurfsicherung) karabiner is peer-shaped en speciaal ontworpen voor zekeren met een halve steekmuts en voor gebruik met de meeste zekerapparaten. Altijd met gecertificeerd schroefslot voor veilig gebruik.
Crashpad – bouldermat
Een dikke crashpad breekt je val op bij boulderen buiten en geeft je het vertrouwen om moeilijkere moves te proberen. Kies een model met goede schuim combinatie (open en gesloten cel), stevige hinges en comfortabele draagriemen.
Fingerboard – vingertrainingsbord
Een fingerboard bevestig je boven een deuropening en stelt je in staat om specifieke vinger- en handkracht te trainen. Essentieel voor het verbeteren van je grip op kleine footjes en crimps. Kies een model met meerdere greepvormen.
Sporttape voor handen
Klimmen belast handen, vingers en gewrichten intensief. Speciale sporttape (zoals Evolv of Metolius) beschermt schaafwonden, ondersteunt gewrichten en voorkomt huidscheuren bij intensieve sessions.
Klimrugzak – crag pack
Een compacte cragpack (20-30 liter) is ontworpen om al je klimspullen te dragen, met ruimte voor harnas, touw, helm, eten en kleding. Kies een model met touwhouder en/of verticale ropebag-functie.
Chalk brush – reinigingsborstel
Met een chalk brush reinig je holds van overtollig chalk, vuil en rubber. Schone holds geven betere grip. Een stijve nylon borstel op een telescopische steel is onmisbaar op de outdoor crag.
Dry treatment voor klimtouw
Dry treatment (waterafstotende coating) voor klimtouwen beschermt de vezels tegen vocht, ijs en vuil en verlengt de levensduur van het touw significant. Ideaal voor klimmen in vochtige of natte omstandigheden.
Klimschoenen resoling set
Klimschoenen kunnen worden voorzien van nieuwe zolen – een stuk goedkoper en duurzamer dan nieuwe schoenen kopen. Met een resoling kit herstel je de zool zelf en verleng je de levensduur van je geliefde paar aanzienlijk.
Nuts set – stoppers voor trad klimmen
Voor traditioneel klimmen zijn nuts (stoppers) de basis van je bescherming. Ze worden in spleten geplaatst en bieden betrouwbare val-stop. Kies een set van 6-10 stuks in variërende maten voor veelzijdig gebruik.
Hoofdlamp voor multi-pitch
Bij multi-pitch klimmen en alpinisme begin je vroeg of kom je laat terug. Een krachtige, lichte LED hoofdlamp met lange batterijduur (of oplaadbaar) en rode lichtstand is essentieel onderdeel van je veiligheidsuitrusting.
Foam roller voor herstel
Klimmen belast specifieke spiergroepen intensief – met name onderarmen, vingers, schouders en rug. Een foam roller helpt na een sessie spieren los te maken, melkzuur af te voeren en het herstel te versnellen.
Klimgids of rotsklimboek
Een goede klimgids met topo's, routebeschrijvingen en beoordelingen is de sleutel tot het ontdekken van nieuwe crags en routes. Kies een gids voor een specifiek gebied of een algemene introductie in outdoor klimmen.
Trainingsboek klimmen en boulderen
Een goed trainingsboek legt de wetenschap achter klimtraining uit: periodisering, krachtsopbouw, bewegingsoptimalisatie en mentale training. Titels als "The Rock Climber's Training Manual" zijn referentiewerken in de klimwereld.
Grip trainer – handknijper
Een grip trainer of handknijper versterkt je knijpkracht en onderarmkracht buiten de klimhal. Handig voor thuis of op kantoor. Kies een verstelbaar model voor progressieve belasting.
Sportzalf voor handen en vingers
Intensief klimmen en boulderen maakt je handhuid ruw, droog en scheurgevoelig. Een goede sportzalf of huidcrème voor klimmers – zoals Climb On of Joshua Tree – herstelt en verzorgt handhuid tussen sessies.
Slackline set
Balanceren op een slackline traint exact die spiergroepen die je bij klimmen nodig hebt: voeten, enkels, kern en geconcentreerde focus. Een complete set inclusief bevestigingssysteem is makkelijk op te spannen tussen twee bomen.
Polsbrace of vingersteun
Klimmers zijn gevoelig voor overbelasting van vingers, A2 pulley en polsgewrichten. Een lichtgewicht polsbrace of taping-ringetje geeft gerichte ondersteuning tijdens revalidatie en herstelt je vertrouwen om weer te klimmen.